Denne uka har jeg bestemt meg for et helt spesielt fokus. De som kjenner meg vet jo at jeg er glad i konkretiseringer og gjerne lager meg prosjekter eller får «diller» som jeg henger meg opp i. Noen ganger går jeg hardt ut, men mister både fokus og inspirasjon etter hvert. «Dagens bilde» på bloggen var ett slikt. Heldigvis skjønte jeg det fort og fikk avsluttet greia før det ble pes.
Men de som kjenner meg håper jeg at vil nikke gjenkjennende når, jeg sjøl i alle fall, vil beskrive meg som en som har relativt stor gjennomføringsevne. I alle fall når jeg først får bestemt meg og er motivert nok. Det kan nok også kalles trass…
Så altså, denne uka. De neste sju dagene skal jeg gå på jakt. Jeg skal jakte på hverdagsgleden. For jeg har nemlig latt meg inspirere. Jeg har latt meg inspirere av ei bok og et webinar jeg deltok på for et par uker siden. Nemlig dette: Psykolog Janette Røseth og hennes bok (og webinar) «Prosjekt glede» gitt ut på Frisk forlag i 2024.
Det jeg ble aller mest inspirert av var begrepet «omprogrammering av hjernen». For hjernen, som andre deler av kroppen, er trenbar. Det jeg har fokus på blir etter hvert min virkelighet, skriver Røseth. Da må jeg ta en slags kontroll over hva jeg forer hjernen min med og fokusere på det jeg vil ha mer av. I denne sammenhengen GLEDE. Kall det livsglede eller hverdagsglede. Røseth kaller det «glimmer». Dermed skal jeg trene på å legge merke til og sette ord på positive og gledelige ting i hverdagen. På den måten vil jeg styrke nervecellene og banene i hjernen min slik at positiviteten «flyter» lettere rundt i systemet mitt. Nervebanene i hjernen som driver med glede blir trent sterke og dominerende. Det er målet.
I boka skriver Janette Røseth at «dette er ikke det samme som … «fake it till you make it» eller «se alltid lyst på livet». Det handler om å omprogrammere, lære på nytt, oppgradere.» (Røseth, 2024, s. 29). Jeg er glad for at hun påpeker dette, for omprogrammering høres mye mer bærekraftig ut enn «fake it» erfaringsmessig er, for å si det sånn. Men for å få til det så må jeg trene. Trene på å legge merke til de fine tingene.
Med påviste skader i hjerne- og sentralnervesystem så klinger slikt noe godt i mine ører. Her kan jeg faktisk GJØRE noe aktivt for å bedre hverdagen min. Så denne uka starter jeg mitt prosjekt glede. Og hva er vel bedre enn å benytte bloggen?
Jeg starter med mine mandagsgleder:
- Jeg har fått unna et par oppgaver av typen som har ligget i bakhodet ei stund som BURDE-oppgaver før de har endt med å være MÅ-oppgaver. Det er jo gjerne slik med BURDE-oppgavene; enten ender de med å forsvinne, det var ikke så viktig allikevel, eller så forvandler de seg til MÅ-oppgaver. NÅ MÅ DETTE GJØRES, nå har du ikke noe valg lenger! For meg handlet det akkurat i dag om noe vasking og å få bestilt en time.
- Jeg har fått sms fra biblioteket om at årets påskekrim-bøker står klare og kan hentes. Det gledes!
- Jeg har klart meg i hele helga uten smertestillende. Og allikevel sovet godt! To hele dager der jeg ikke måtte fylle på med kjemikalier etter 6 dager med piller er ikke verst! Håper det varer!
Og tenk; disse mandagsgledene kunne jeg «klokke inn», eller skrive ned da, før middagstid. Det betyr at det er maaaange timer av mandagen igjen, og maaaange muligheter for flere gleder!
Kilde: Janette Røseth (2024). Prosjekt glede. Frisk forlag.
Gult, rødt og oransje er farger som gjør oss glade skriver hun i boka, som er orange. Og jeg har orange blomster og rett som det er en solnedgang utafor vinduet 🙂
Oransje gir glede og energi!
Hverdagsgleder ja – det er noe å tenke over 🙂 Ny dag og nye muligheter!
Jeg må konkretisere og bevisstgjøre meg sjøl med et prosjekt. I håp om at det tar meg ut av ei hengemyr av tiltaksløshet, smerter og annet skit som forsøker å ta styringa på denne varig syke skrotten og psyken!