Ganske mye av det også, innimellom. I alle fall har jeg rimelig høy puls rett som det er når jeg holder på i treningsrommet. Særlig et par uker nå har jeg hatt det. Såpass at jeg ved øktas avslutning i dag var inne på tanken «hvor bra er det egentlig for folk over femti å trene seg så kje»?

Men så tenkte jet at det vet jeg jo egentlig at går helt fint. Og så er det jo ikke sååå hardt. Bare hardt for meg! Og når jeg nå har lagt på tyngre vekter på noen øvelser og i tillegg trener intervaller etter oppskrift fra Sundby (!) så må jeg jo regne med puls. Og å bli svett!

Jeg har jo sett litt på «16-ukers helvete» på fjernsynet 😉. Og der kommer det jo fram at Martin Johnsrud Sundby sin intervalltrening er skrudd hakket opp. Intervallene er tunge.  Men greia er jo at motstand og/eller fart skrus opp enda ett hakk eller tre mot slutten av hver intervall.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Jeg som ikke kan løpe har dermed innført at den siste tredjedelen av intervallene mine på elipse-maskina skrus opp når det gjelder motstand. Jeg går «brattere» bakke med andre ord. Og da blir jeg enda svettere enn før. Og pulsen og pusten når nye tempomessige høyder. Når intervallene også kommer i samme økta som starter med vasking (som oppvarming) og fortsetter med vekter og styrketrening, ja så blir jeg kje da.

Men den som planlegger tidenes tursesong til sommeren må trene. Og da må det trenes hardt nok! Så nå er det intervaller a la Sundby som gjelder. Det holder jo ikke kun med høy puls når hetetoktene kommer 😉.

Så såpass må det jo være om jeg skal komme meg på årets fjelltopp uti juni!

Både svett og kje etter ei slik økt.