Har du hørt den før? Eller har du tenkt det om deg sjøl? Min erfaring er at «det gjelder å tenke positivt, så går det nok over» kun har begrenset effekt. Det går ikke alltid an å tenke seg vekk fra utfordringer ved å tenke «riktige» tanker. Det er å legge enda et uforholdsmessig og ødeleggende press på sjuke folk. Enda en ting de må bli flinkere til og enda et område å mislykkes med. Men det går an å ta seg sjøl i nakken og velge hvordan utfordringene skal møtes av og til. DET tror jeg på.
For eksempel: «Hva skal til for at jeg har det bra i dag på tross av dårlig form?» Jo i dag skal jeg:
- Fyre i ovnen og pakke meg inn i dyna på sofaen og i godstolen. En varm kokong er ganske ålreit når forkjølelsen herjer.
- Lage meg en kopp kakao. Hadde jeg hatt sjokolade så hadde jeg garantert spist den også.
- Lese litt i boka mi og se om jeg får strikket ferdig en sokk.
- Avlyse alle avtaler jeg har i morgen. Å tenke på at formen skal bli bra nok til å gjennomføre stresser meg, og stress gjør meg ikke akkurat fortere frisk. Kloke folk sier stadig at det er lurt å gi kroppen tid til å årne opp og bli frisk. Denne gangen skal jeg prøve å høre etter…
- Kose med katta. Han syns det er stas at jeg er hjemme, selv om jeg hoster som en gal.
Jeg kunne valgt å tenke på alt jeg ikke får til og alt jeg ikke får gjennomført. Jeg skulle vært på jobb i dag. De timene er egentlig ganske viktige for meg. Jeg skulle ha vært ute på tur i høstsola. Jeg skulle ha gjennomført tirsdagsbad (!). Jeg skulle ha planlagt morgendagens avtaler. Jeg får ikke til noe av det.
Det er fort gjort å begynne å tenke negative tanker som sender meg ut i en nedadgående spiral der jeg ender opp bare mer misfornøyd og motløs enn jeg var i utgangspunktet. Det heter visst NAT. Negative automatiske tanker. Også kalt kvernetanker. Kjent fenomen for alle med varig sykdom og for alle med kortvarig sykdom også, tenker jeg. I dag snur jeg dem.
Varig sykdom krever systematisk og bevisst arbeid over tid med og mot disse kvernetankene. I dag fokuserer jeg på den kortvarige sykdommen, forkjølelsen. Så hvordan kan jeg nyttiggjøre meg de mulighetene jeg har til tross for situasjonen min akkurat i dag? Jo, jeg begynner med de 5 punktene over.
Lag deg en fin tirsdag!
Kloke ord i dag og. Vi har så lett for å fokusere på det vi ikke får til.
Fordi om du ikke kan gjøre alt du ønsker, kan du gjøre det beste ut av det du kan.
Takk for det 🙂 Må gjenta logikken for meg sjøl i håp om at jeg skal bli flinkere til å gjennomføre det i praksis etterhvert. Også og ikke minst tenke i rette baner 🙂
Jeg også:)
Koste meg med en god frokost.
Tok bilde av soloppgangen.
Trent chair yoga for det gikk an å gjøre det selv om man er halv svimmel.
Skrev et lite blogginnlegg , lest og kommentert.
Lese Hjemmeblad og ligger under et varmt pledd. Dagens gleder.
Bra🙂
Gode råd som jeg helt klart skal ta til meg. Det hjelper jo også helt klart med positive tanker.
Stå på Heidi. Du er beintøff 🤗💕
Takk🙂